Migrene: Utløses de av værendringer?


Noen mennesker som har migrene, ser ut til å være mer følsomme for endringer i været. Værrelaterte triggere inkluderer:

  • Lyse sollys
  • Ekstrem varme eller kulde
  • Solskinn
  • Høy luftfuktighet
  • Tørr luft
  • Vind eller stormig vær
  • Barometrisk trykk endres

For noen mennesker kan værendringer forårsake ubalanser i hjernekjemikalier, inkludert serotonin, som kan bevirke migrene. Værrelaterte utløsere kan også forverre en hodepine forårsaket av andre utløsere.

Hvis du føler at migrene blir utløst av vær, kan du være forståelig frustrert. Tross alt kan du ikke endre været. Imidlertid kan du lære hvilke værendringer som begynner migrene og ta skritt for å redusere effektene deres ved å:

  • Holde en hodepine dagbok, oppføring hver migrene, når det skjedde, hvor lenge det varet og hva som kunne ha forårsaket det. Dette kan hjelpe deg med å avgjøre om du har spesifikke værtriggere.
  • Overvåker værendringer og unngår utløsere hvis det er mulig. For eksempel, hold deg innendørs under veldig kaldt eller blåsende vær hvis disse faktorene ser ut til å utløse migrene.
  • Tar migrene medisiner ved første tegn på migrene.
  • Lag sunne livsstilsvalg - spis sunne matvarer, trener regelmessig, drikk nok vann, få nok søvn og hold stresset ditt under kontroll. Disse faktorene kan bidra til å redusere antall og alvorlighetsgraden av migrene.