Generell angstlidelse


Oversikt

Det er normalt å føle seg engstelig fra tid til annen, spesielt hvis livet ditt er stressende. Imidlertid kan overdreven, pågående angst og bekymring som er vanskelig å kontrollere og forstyrre daglige aktiviteter, være et tegn på generalisert angstlidelse.

Det er mulig å utvikle generell angstlidelse som barn eller voksen. Generell angstlidelse har symptomer som ligner på panikklidelse, obsessiv-kompulsiv lidelse og andre typer angst, men de er alle forskjellige forhold.

Å leve med generalisert angstlidelse kan være en langsiktig utfordring. I mange tilfeller oppstår det sammen med andre angst eller stemningsforstyrrelser. I de fleste tilfeller forbedrer generalisert angstlidelse med psykoterapi eller medisiner. Å gjøre livsstilsendringer, lære å klare ferdigheter og bruke avslappeteknikker kan også hjelpe.

Generalisert angstlidelse på Imsengco Clinic

symptomer

Generelle angstlidelse symptomer kan variere. De kan omfatte:

  • Vedvarende bekymring eller angst på en rekke områder som ikke står i forhold til virkningen av hendelsene
  • Overdinking planer og løsninger på alle mulige worst case-resultater
  • Oppfatter situasjoner og hendelser som truende, selv når de ikke er det
  • Vanskelighetsgrad håndtering av usikkerhet
  • Obsessighet og frykt for å ta feil beslutning
  • Manglende evne til å legge til side eller gi slipp på en bekymring
  • Manglende evne til å slappe av, føler seg rastløs og føler seg opptatt eller på kanten
  • Vanskelighetsgrad, eller følelsen av at tankene dine blir "tomme"

Fysiske tegn og symptomer kan omfatte:

  • Utmattelse
  • Problemer med å sove
  • Muskelspenning eller muskelsmerter
  • Skjelvende, følelsesløs
  • Nervøshet eller lett å skremme
  • svette
  • Kvalme, diaré eller irritabel tarmsyndrom
  • irritabilitet

Det kan være ganger når dine bekymringer ikke bruker deg helt, men du føler deg fortsatt engstelig selv når det ikke er noen åpenbar grunn. For eksempel kan du føle deg intens bekymring for din sikkerhet eller dine kjære, eller det kan være en generell forklaring på at noe dårlig er i ferd med å skje.

Din angst, bekymring eller fysiske symptomer gir deg betydelig bekymring i sosiale, arbeids- eller andre områder av livet ditt. Bekymringer kan skifte fra en bekymring til en annen og kan endres med tid og alder.

Symptomer hos barn og tenåringer

Barn og tenåringer kan ha liknende bekymringer for voksne, men kan også ha store bekymringer om:

  • Ytelse på skolen eller sportsarrangementer
  • Familiemedlemmernes sikkerhet
  • Å være i tide (punktlighet)
  • Jordskjelv, atomkrig eller andre katastrofale hendelser

Et barn eller en tenåring med overdreven bekymring kan:

  • Føl deg for ivrig etter å passe inn
  • Vær en perfeksjonist
  • Gjenta oppgavene fordi de ikke er perfekte første gang
  • Tilbring for mye tid på å gjøre lekser
  • Mangler selvtillitt
  • Strive for godkjenning
  • Krever mye trygghet om ytelse
  • Ha hyppige magesmerter eller andre fysiske klager
  • Unngå å gå på skole eller unngå sosiale situasjoner

Når skal du se lege

Noen angst er vanlig, men se legen din om:

  • Du føler at du bekymrer deg for mye, og det forstyrrer arbeidet ditt, relasjoner eller andre deler av livet ditt
  • Du føler deg deprimert eller irritabel, har problemer med å drikke eller drikker, eller du har andre psykiske bekymringer sammen med angst
  • Du har selvmordstanker eller atferd - søk øyeblikkelig behandling

Dine bekymringer er usannsynlig å bare gå bort på egenhånd, og de kan faktisk bli verre over tid. Prøv å søke profesjonell hjelp før din angst blir alvorlig - det kan være lettere å behandle tidlig.

Fører til

Som med mange psykiske helseforhold, oppstår årsaken til generell angstlidelse sannsynligvis fra et komplekst samspill mellom biologiske og miljømessige faktorer, som kan omfatte:

  • Forskjeller i hjernekjemi og funksjon
  • genetikk
  • Forskjeller i måten trusler oppfattes på
  • Utvikling og personlighet

Risikofaktorer

Kvinner er diagnostisert med generalisert angstlidelse noe oftere enn menn er. Følgende faktorer kan øke risikoen for å utvikle generell angstlidelse:

  • Personlighet. En person hvis temperament er skumt eller negativt eller som unngår noe farlig, kan være mer utsatt for generalisert angstlidelse enn andre er.
  • Genetikk. Generell angstlidelse kan kjøre i familier.
  • Opplevelser. Personer med generell angstlidelse kan ha en historie med betydelige livsendringer, traumatiske eller negative erfaringer i barndommen, eller en nylig traumatisk eller negativ begivenhet. Kroniske medisinske sykdommer eller andre psykiske lidelser kan øke risikoen.

komplikasjoner

Å ha generalisert angstlidelse kan være deaktivert. Det kan:

  • Forring din evne til å utføre oppgaver raskt og effektivt fordi du har problemer med å konsentrere deg
  • Ta deg tid og fokus fra andre aktiviteter
  • Sap din energi
  • Øk risikoen for depresjon

Generell angstlidelse kan også føre til eller forverre andre fysiske helsemessige forhold, for eksempel:

  • Fordøyelsesproblemer eller tarmproblemer, som irritabel tarmsyndrom eller sår
  • Hodepine og migrene
  • Kronisk smerte og sykdom
  • Søvnproblemer og søvnløshet
  • Hjertesykdommer

Generell angstlidelse oppstår ofte sammen med andre psykiske helseproblemer, noe som kan gjøre diagnose og behandling mer utfordrende. Noen psykiske lidelser som ofte forekommer med generalisert angstlidelse, inkluderer:

  • fobier
  • Panikklidelse
  • Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD)
  • Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
  • Depresjon
  • Selvmordstanker eller selvmord
  • Stoffmisbruk

Forebygging

Det er ingen måte å forutsi for sikker på hva som vil føre til at noen utvikler generell angstlidelse, men du kan ta skritt for å redusere effekten av symptomer hvis du opplever angst:

  • Få hjelp tidlig. Angst, som mange andre psykiske helseforhold, kan være vanskeligere å behandle hvis du venter.
  • Hold en journal. Å holde oversikt over ditt personlige liv kan hjelpe deg og din helsepersonell identifisere hva som forårsaker stress og hva som synes å hjelpe deg til å føle deg bedre.
  • Prioritere problemer i livet ditt. Du kan redusere angst ved å forsiktig administrere tid og energi.
  • Unngå unhealthy stoffbruk. Alkohol og narkotikabruk og til og med bruk av nikotin eller koffein kan forårsake eller forverre angst. Hvis du er avhengige av noen av disse stoffene, kan du slutte å slutte å slutte. Hvis du ikke kan slutte på egen hånd, kan du se legen din eller finne et behandlingsprogram eller en støttegruppe for å hjelpe deg.